iron horse

Wypiska wczorajsza /SFD/Images/2015/12/31/ea1dcdda4c614114b19798a179f68c19.jpg TRENING Drążek podchwyt -własny ciężar + 15kg Przysiad-150kg Robiłem 2 powt podciągania + 2 powt przysiad -30 sekund przerwy i od nowa. Z założenia miałem robić to przez 30 minut, ale nie dałem rady po 24 minutach padłem... zrobiłem koło 20 serii. Film jutro wrzucę. [...]

Wypiska z Środy /SFD/Images/2015/12/31/c1992529a4324235a95608f090cfacce.jpg Interwały ! Interwały biegowe. 40sek / 30sek/ 20 sek / 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty 4 razy takie obwody. /SFD/Images/2015/12/31/4b00ac7093ff4f36ac94f91662ba49ec.jpg [...]

Iron Horse - whey supreme :-)) z takim ciastem świetne się komponuje Zaraz chyba poleci na śniadanie %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-04-25 10:28:23

Stosowanie suplementów zależy od okresu treningowego, w naszym klubie cykl przygotowawczy do walki to ok 3 miesięcy. W trakcie roztrenowania robię całkowity detox od suplementów. Okresie przygotowawczym przede wszystkim staram się trzymać dobrą dietę, ponieważ wychodzę z założenia, że jedzenie to podstawowe paliwo do naszej ciężkiej pracy. [...]

Dostałem Iron Horse Series.

Czyli zapewne macie już: Atleta Łódź - vitalmax, big zone, mr.big Prosport - czyli Swanson Trec Iron Horse (progress warszawa) Activlab - 2 dni temu pisał do mnie info , które tu wklejałem więc mam nadzieję, że w tym tyg otrzymacie od nich paki. Fitmax - dziś zdane do realizacji , był jakiś problem z 1 produktem i poszczególnymi smaki (napisał im [...]

[...] moim zdaniem jedno z najsmaczniejszych białek owocowych. Co do mutant masa to produkt przereklamowany. Do tego suple zza oceanu lubią nie trzymać składu. Kup cos polskiego np iron mass z iron horse lub mass core z fitness authority. A jak lubisz by hajs sie zgadzal to Mass activator z sfd. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-12-07 22:22:31

Ja pamiętam jak testowałam AD z Iron Horse, pięknie po tym siła poszła w górę, ale spanie się skończyło. A w sumie nic tam takiego nie było w składzie. Ale ja ogólnie wrażliwa jestem na kofeinę i w sumie poza jedną słabą kawą nie stosuje ;-) Przedtreningówek też raczej unikam, bo na treningu jest super ale później zasypiam na stojąco. Nawet ze [...]

[...] brak chaosu w głowie. Wzrost wytrzymałości na treningu. Lekkie pobudzenie i koncentracja utrzymała się również po treningu, co umożliwiło mi kontynuowanie dnia. glutamina iron horse - 20g po obu treningach Isowhey - smak vanilla/pear, 40g po treningu AM. Intensywny, bogaty aromat, jednak w smaku jest dla mnie odrobinę za słodki. [...]

[...] high kick - 1 porcja przed trenigiem AM razem z mocną kawą. thermo pump - 1 saszetka przed treningiem PM, lepszy nastrój na treningu i pompa. glutamina iron horse - 20g po treningu PM Isowhey - smak vanilla/pear, 40g po treningu AM, 20g przed treningiem PM (zaspałem na posiłek) full mass - smak waniliowy, 120g po treningu [...]

[...] promo w biedrze :D /SFD/Images/2015/12/31/5ce488e94333461c92b8847fa02f33fa.jpg high kick - 1 porcja przed treningiem AM. show time - pół porcji przed treningiem AM glutamina iron horse - 20g po treningu PM. Isowhey - smak vanilla/pear, 40g po treningu AM, 20g do szejka po treningu PM. full mass - smak waniliowy, 60g w ciągu dnia, 60g po [...]

Wczoraj trening B: A. Martwy ciąg 12x 16,5kg ; 12x 16,5kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc (żołnierskie) 12x7kg ; 9x14kg; i od razu 4x7kg (kurcze, niestety nie ma u mnie na siłce sztangi pomiędzy 7 a 14 kg, a na tą 7kg nie ma ciężarków, są dopiero na tą 14. Zaczęłam od 7kg ale było za lekko, więc wzięłam 14 ale tu z kolei za ciężko więc dokończyłam [...]

Dzisiaj kolejny trening siłowy. Po dwóch nockach, niedospaniu i dzisiejszej pracy przy domu nie miałem za bardzo ochoty na trening ale co by był ze mnie za "atleta" jakbym odpuścił, Wstyd }:-(. Byłem naprawdę skonany ale wypiłem przed treningówkę Iron Horse Thermo Pump i jakoś poszło :-D Siódmy dzień treningu 5/3/1 - 8 tura Rozgrzewka - [...]

Bicek ładnie siedzi, a co to za damulka na ramieniu ? :-D Dziekuję :-), ale nigdy nie miałem tendencji do okrągłego bicka, zresztą nigdy go pod tym kątem nie trenowałem. A to nie damulka tylko Indianin ;-). Dzisiaj po pracy :-D Dziesiąty dzień treningu 5-3-1 - 10 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 14 min Ćwiczenia [...]

Nabyłem drogą kupna w sklepie SFD taki specyfik firmy IRON HORSE "MG+" Jeżeli jest to nabyte "drogą kupna" to "drżyjcie narody"%-) To taki zwrot którego używa mój kolega z pracy :-), a mnie się podoba :-). Oczywiście musi to być w odpowiedni sposób powiedziane, napisane to już nie to bo nie ma odpowiedniej intonacji ;-)

Gościem naszej Ustawki był szef firmy Iron Horse,której suplementy są także w sklepie SFD. Korzystając z okazji porozmawialiśmy o najnowszym produkcie-Iron Flex, suplemencie pomagającym walczyć i zapobiegać różnego rodzaju kontuzjom na które natrafiamy w tym sporcie. https://youtu.be/likLaZRYxRI

CZWARTY DZIEŃ Z IRON HORSE 16.02 Trening A 0 Chodzenie na boki z gumą 3x12 kroków 1. Przysiad sumo 6x 8/8/6/6/4/4 32,5 35 40 40 45 47,5 8-) 30 32,5 37,5 37,5 42,5 42,5 nie było co dokładac bo i tak leciałam do przodu 32,5 32,5 37,5 37,5 45 45 mam filmiki, na których guzik co widać, może wstawię 30 32,5 35 37,5 42,5 42,5 ledwo dałam radę, z [...]

Ósmy dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd Niestety jezoo jeżeli chodzi o włosy to na głowie niema ich więcej :-(. Ale... Chyba zaczyna się coś dziać.Wczoraj miałem usuwane dwa zęby i mimo tego że jest to zabieg nieprzyjemny do tego dość duża rana, czyszczenie, szycie, to i wczoraj i dzisiaj jestem w wyśmienitym nastroju i [...]

[...] kilogram wołowiny :)) /SFD/Images/2015/12/31/10e6d6162a514d55b402c4efefe8d275.jpg high kick - 1 porcja przed trenigiem AM. bcaa plus - 20g w trakcie treningu AM glutamina iron horse - 20g po treningu AM Isowhey - smak vanilla/pear,20g po treningu AM (który odbył się wieczorem) full mass - smak waniliowy, 120g po treningu AM. iron test - 3 [...]

[...] póżniej - ok 200g śledzi /SFD/Images/2015/12/31/820dc012cedc445d96c2b1cb20113a07.jpg high kick - 1,5 porcji przed treningiem. bcaa plus - 20g w trakcie treningu. glutamina iron horse - 20g po treningu. Isowhey - smak vanilla/pear, 20g przed treningiem AM, 20g do szejka po treningu. full mass - smak waniliowy, 60g w ciągu dnia, 60g po treningu. [...]